A nyaki gerinc otthona, Nyaki meszesedés 3 oka, 3 tünete, 3 kezelési módja [teljes tájékoztató]
Ez a rovatunk figyelemre méltó érdekességeket, híreket, újdonságokat tartalmaz, mindenkinek közérthetően. A cikkek rendszeresen újulnak, figyelje érdeklődéssel!
A nyaki gerincszakasszal kapcsolatos leggyakoribb problémák
Fájdalma van a gerincénél? Olvassa el!
A nyaki gerincszakasszal kapcsolatos leggyakoribb problémák A nyaki panaszokkal kapcsolatos átfogó írásunkat ITT olvashatja Akár ülő, akár állómunkát végzünk, hajlamosak vagyunk fejünket előretolni, és folyamatosan ott tartani. Idővel kialakul és állandósul az ún. Milyen problémákat okozhat az állandósult tartáshiba? Fejfájás, fülzúgás, magas vérnyomás Az előretolt fejtartás miatt a tarkó alatti, és a mély hátizmok túlfeszülése tartóssá válik, ami már önmagában is fejfájáshoz, nyakmerevséghez vezethet. A fej előretolásával ráadásul elmozdulnak az egymás fölött álló csigolyák, ezáltal a csigolyák oldalsó nyúlványain keresztül végighúzódó szabályos alagút szűkül.
Mit nevezünk Gerincsérvnek? A porckorongok a gerinc csigolyái között elhelyezkedő, lengéscsillapító, a gerinc elaszticitását biztosító egységek.
Bejelentkezés az Ön fiókjába
Állományuk egy egy külső, erős rostos gyűrűből anulus fibrosus és egy belső, kocsonyás magból nucleus pulposus épül fel. Életünk kezdeti szakaszában a porckorongok tápanyagellátása vérerek útján történik, amelyek azonban a későbbiekben bezáródnak. Amennyiben a külső rostos gyűrű a terhelésekkel szemben nem elég ellenálló, folytonossága megszakadhat és a belső kocsonyás állomány kiboltosulhat a helyéről.
Ekkor gerincsérvről beszélünk. A fokozatokat illetően kitüremkedést protrusiokiboltosulást prolapsuskizáródást hernia említhetünk. Attól függően hogy a kiboltosulás milyen környező szövetekre gyakorol nyomást, változnak a tünetek.
A fájdalom jellege általában tompa, nem lüktető és közepes erősségtől egészen a bénító fájdalomig erősödhet a fájdalom. A fájdalom leggyakoribb oka az egyszeri vagy tartós rossz tartás a nyakban. Az ilyen jellegű fejfájás jellemzője, hogy a tünetek kiválthatók a nyak vagy a fej hátsó részének nyomásával. Nyaki gerinc eredetű fájdalom kezelése otthon A legfontosabb a cervicogén fejfájás elkerülésében a helyes tartás.
A nyomás korlátozódhat a csigolyák között kilépő ideggyökre vagy kiterjedhet akár a gerincvelőre is. A folyamat következménye lehet helyi és kisugárzó fájdalom, funkciókiesés, bénulás, érzéketlenség az említett ideg által beidegzett területen.
- Porckorongsérv, gerincsérv, gyógytorna | urbanvideos.fr
- A spondilózis spondylosisa köznyelvben "csigolyameszesedés" a csigolyák közötti kisízületek kopásos-degeneratív elfajulásos elváltozásait leíró gyűjtőfogalom.
A nyaki gerinc szakaszán kialakuló gerincsérvek szinte minden életkorban előfordulhatnak. Az idáig vezető okok mint minden gerincsérv esetén degeneratív folyamatok, monoton, helytelen testtartások-túlterhelések gyakran munkahelyzettel összefüggően lehetnek.
Fájdalmak a kiboltosult porckorongrészlet által okozott nyomás lokalizációjának megfelelően egy - vagy kétoldalúan a nyak-vállöv területén illetve a karba sugárzóan léphetnek fel.
Gyakorta kíséri a tüneteket bizsergés, zsibbadás érzése, valamint fejfájás, szédülés és úgynevezett vegetatív symptomák. A gerinc középső, háti szakaszán nagyon ritkán fordulnak elő porckorong kiboltosulások és ezek az esetek nagy többségében tünetmentesen zajlanak.
Mi a spondilózis?
Ha mégis provokálnak tüneteket akkor ez a mellkason a bordák lefutásának megfelelően előre sugárzó fájdalom képében jelentkezik. A gerinc alsó, úgynevezett lumbális szakaszán kialakult gerincsérvek a leggyakrabban előforduló gerincsérvek közé sorolhatóak.
A kialakulás helye általában a derék gerincszakaszának vagy a derék 5 és keresztcsonti 1-es csigolya között lévő porckorong. A derék kóros irányú túlterhelései, a vibrációs munkahelyi ártalmak, vagy akár egy-egy rossz mozdulat is vezethetnek a tünetek megjelenéséhez. A fő tünet ebben az esetben a helyi derékfájdalom, a farba, lábba kisugárzó fájdalom, melynek pontos helye szintén a kiboltosulás mértékéhez, helyéhez mérten tipikus.
A nyak izomzatának erősítése
Zsibbadás, bizsergés, valamint súlyosabb eseteknél bizonyos izomcsoportok gyengülése, bénulása is bekövetkezhet. Legújabb gyógytorna lehetőség a gerincsérv gyógyításában: Mc Kenzie gyógytorna. Az új- zélandi Robin McKenzie által kifejlesztett módszer a gerincet, illetve a végtagokat érintő ízületi panaszok diagnosztizálására és kezelésére alkalmazható.
- Mit jelent a nyaki gerinc eredetű fejfájás?
- Az egyszerűbb nyak — hát — vagy derékfájdalom legtöbbször otthon — kezeléssel is — enyhébb fájdalomcsillapítók, izomlazítók, megfelelő pozicionálás, néhány napig tartó kímélet után javul.
McKenzie terápia egyik legelterjedtebb gerinckezelési eljárás, a világ 40 országában alkalmazzák. A McKenzie módszerrel leggyakrabban a porckorong betegségeit protrusio, prolapsus, discus herniailletve a karba és lábba sugárzó fájdalmat, zsibbadást kezeljük.
A nyaki porckorongsérvek tünetei
Az orvos akkor ajánlja a McKenzie tornát, ha az adott gerincbetegség olyan stádiumban van, hogy műtét nélkül várható javulás. A McKenzie módszer olyan aktív legjobb ízületi gyulladás kezelés, amelyben nagy hangsúlyt kapnak a páciens által önállóan végezhető gerinctorna gyakorlatok, amelyekkel képes befolyásolni a fájdalmát, és a probléma kimenetelét.
Nyaki gerincsérv okai és tünetei
A McKenzie gyógytorna gyakorlatok könnyen megtanulhatók, és az életmódra vonatkozó tanácsokkal helyes testtartás, ülés, munkavégzés, a nyaki gerinc otthona is kiegészítése.
Az első alkalommal alapos mozgásszervi vizsgálat történik, melynek során a gyógytornász meghatározza a fájdalom feltételezhető okát.
A vizsgálat eredményének alapján összeállítja a személyre szóló kezelési programot, amelyet kezdetben sűrűbb, majd egyre ritkuló kontroll mellett a a nyaki gerinc otthona otthonában végezhet. Porckorong sérvnél például az elmozdult porckorongot célzott mozdulatokkal olyan helyzetbe lehet hozni, hogy az ne nyomja az ideggyököt. Ezeket a mozdulatokat meghatározott gyakorisággal végzik a páciensek, bizonyos mozdulatokat pedig egyáltalán nem végezhetnek.
