Hát- és gerinckezelés, Legutóbbi bejegyzések

Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Sérülések és elváltozások, testtájanként részletesen » Háti, ágyéki gerinc sérülései, gerincpanaszok » Fókuszpontban: a gerincpanaszok Mintha egy vírusos megbetegedésről lenne szó, olyan tömegesen fordul elő napjainkban a hátfájás ­ különösen a éveseknél. A fiatal nők még inkább veszélyeztetettek, mint a fiatal férfiak. Mi történik tulajdonképpen a hátunkban?

Ma mártudjuk,hogy a hátproblémák mögött csak ritkán húzódik meg valamiféle kóros elváltozás, például sérült porckorong, eldeformálódott csigolya, ingerelt ideg vagy gerincferdülés.

A 15 év felettieknél szinte kivételnél nélkül kisebb-nagyobb elváltozást lehet felfedezni. Mégis, egyesek egyáltalán nem éreznek fájdalmat, mások pedig, akiknél alig észlelhető valamiféle rendellenesség, hihetetlenül szenvednek.

Háti szakasz | urbanvideos.fr

Talán szimulálnak? Nem, semmiképpen sem. Kiefer, J. Régebben azért fájt az emberek háta, mert túlságosan nehéz fizikai munkát kellett végezniük. Ma pedig a modern, mozgásszegény életmód miatt kínlódunk. Szinte semmi megerőltetés nem éri testünket, egész nap csak ülünk az íróasztal mellett, majd átülünk az autóba, este pedig a tévé előtt, a moziban vagy az étteremben kuksolunk A következmény: izmaink elsatnyulnak, és ezzel kitűnő alapot teremtenek az enyhébb hát- és gerinckezelés súlyosabb hátfájdalmaknak.

Gerincoszlopunk a kisebb hibákat, sőt a komolyabb károsodásokat is könnyedén tudná korrigálni, ha tartóizomzata elég erős lenne.

Az esetek többségében azonban éppen ez hiányzik. De vajon miért van olyan hát- és gerinckezelés fiatal is az érintettek között, akiknek teste még természettől fogva feszes, akik lényegesen többet sportolnak, és fitnessklubokban igyekeznek megőrizni kondíciójukat? Mai tudásunk szerint nemegyszer lelki okokra vezethető vissza a hátfájás. Kísérletek igazolják, hogy azoknak, akik teljesen jól érzik magukat a bőrükben, ritkábban fáj a hátuk, pedig az ülő- vagy állómunka, a kicsavart testtartás vagy a megerőltető emelgetés kifejezetten hajlamosítaná őket a hátfájásra.

A mai fiatalok fő gondja, hogy nem tudják elereszteni magukat, hiszen már az általános iskolában állandó teljesítménykényszerben és stresszben élnek: aggódás a jegyekért, deformáló osteoarthritis a vállízület kezelése a jól jövedelmező állásokért ­ mindenkinek mindennap bizonyítania kell, hogy kiválóbb a többieknél.

Így a lelki feszültség miatt a hátizmok is tartósan feszülnek úgy, mintha folyton csak horrorfilmeket néznénk. Még ennél is rosszabb, ha elveszítjük minden reményünket, és hát- és gerinckezelés adjuk a fejünket.

Derékfájás, Hátfájás, Nyaki Fájdalom Gyötör

Az agyban a fájdalomközpont ugyanis közvetlenül az érzelmi központ mellett található. Mindkettő kölcsönösen kihat egymásra ­ pozitívan és negatívan egyaránt. A hátfájás másik fajtája, a hirtelen fellépő isiász vagy lumbágó megjelenésekor rendszerint ízületi rheumatoid arthritis következő történik: egy rossz mozdulat következtében két csigolya széle összeakad, a köztük levő porckorong kiboltosul, és a körülöttük levő izomzat azonnal megmerevedik.

Tulajdonképpen "sínbe teszi" a hátgerincet, hogy a csigolyák között kilépő idegeket megvédje a sérüléstől.

• hátfájás kezelése - Célzott gerincterápiás kezelés a gondtalan mozgásért!
• Térdízületi kenőcs
• Amikor a lágyéki porckorongok a csigolyák között elkezdenek leépülni, a sérült porckorong gyulladást és enyhe instabilitást okoz az alsóháti részen, mely fájdalmat, izomgörcsöket és néha isiászt okoz.
• Csontkovácskezelés
• Gyakorlatok a hát és nyaki gerinc ellazítására
• Hátfájás – Okok és kezelésük | Orto-MD
• Fájdalomcsillapítás és gyomorvédelem A gerinc eredetű nyak- hát- és derékfájdalom világszerte a munkából való kiesés egyik fő oka.

A jól ismert lumbágó isiász tehát tulajdonképpen egy fájdalmas izom-összehúzódás, mely szép lassan magától elmúlik, amint a csigolya és a porckorong normális helyzetébe visszacsúszik.

Mégis komolyan kell venni az első figyelmeztetést: ez ugyanis azt jelenti, hogy a hátgerinc tartóizomzata túl gyenge ahhoz, hogy a csigolyamozgást kiegyensúlyozza.

Amennyiben a rossz mozdulatkor a porckorong annyira beszorul, hogy rostos tokja elszakad, zselészerű belső magja kidudorodhat, és nyomást fejthet ki egy idegre. A helyzet akkor válik igazán veszélyessé, ha a massza magát a gerincvelőt is nyomja. Ez a kisujjnyi vastagságú főidegpálya ugyanis a szervezet legfontosabb "adat-autópályája", melyen a fej és a test között szakadatlanul parancsok "rohangásznak" fel és alá.

• Gerinces Magazin » Kezelés
• A gerinc betegségeinek kezelése
• Home Hátfájás, hátfájdalom Hátfájás, hátfájdalom A Gerinc Ambulancia szolgáltatásait igénylő betegek igen komoly hányadának okoz panaszt a hátfájdalom, melyet gyakran nyaki, esetenként derék fájdalom is kíséri.
• PharmaOnline - A gerinc eredetű hát- és nyakfájdalom enyhítése
• Hátfájás Módosítás:
• A gerincfájás típusai, okai és kezelései - KÉSZ
• Hátfájás - Budai FájdalomKözpont

Minden egyes csigolya között "főútvonalak" ágaznak el ­ ezek az idegpályák, melyek sok-sok testfunkciót irányítanak. Normális körülmények között a csontos csigolyagyűrűk kellő védelmet nyújtanak a gerincvelő és az onnét kilépő idegek számára.

One moment, please

Amennyiben azonban a rendkívül érzékeny idegfonatokat egy ponton valami zavarja, egész funkciócsoportok bénulhatnak meg. Például az ágyéki idegek többek között a lábmunkáért is felelősek, és pontosan az ágyékrészen levő S-kanyarulatban lépnek ki, ahol a csigolyák nagyon könnyen elcsúsznak.

Ezért igen gyakran kerülnek erős nyomás alá. A következmény: hosszan tartó fájdalom, sőt nemegyszer lábbénulás. Amennyiben rövid időn belül sem enyhül, mielőbb meg kell szüntetni, mert az idegek hosszan tartó fájdalom esetén megkezdik a "fájdalomemlékezet" kiépítését. Megváltoznak, egyre érzékenyebbek lesznek, és már a veszélytelen ingerekre is túlérzékenyen reagálnak, ok nélkül "fájdalomriadót fújnak". Úgy tűnik, ez a jelenség a magyarázata annak, hogy oly sokak életét keseríti meg a krónikus fájdalom.

Pedig valójában gerincoszlopukon semmiféle olyan károsodás nem mutatható ki, mely e tartós szenvedést indokolná.

Hátfájás középtájon: mi az oka és hogyan szüntethető meg?

Hogyan csillapítsuk a fájdalmat? Használjunk meleg vizes palackot, vérkeringést serkentő, görcsoldó kenőcsöket vagy homeopatikus szereket. Amennyiben ezek nem hoznak enyhülést, ne riadjunk vissza a fájdalomcsillapítók alkalmazásától sem, melyek egyúttal izomlazító és gyulladásgátló hatásúak. Ha ezek után sem csökken a fájdalom két napon belül, feltétlenül menjünk el az orvoshoz.

Legkésőbb az első lumbágó után tennünk kell valamit tartásunk javításáért, hogy a csigolyák és a porckorongok ne csússzanak el olyan könnyen a helyükről. Az egészséges gerincoszlop titka az erős has- és hátizom, ezért elsősorban ezek edzésére kell összpontosítanunk. A mozgás egyébként valóságos táplálék a porckorongok számára.

Modern életmódunk sajnos szinte halálra éhezteti őket.

Hátfájás, hátfájdalom

A porckorongokhoz a nyomó- és a szívóerők hatására jut el a táplálék. Nyújtáskor mozgás során vagy fekvő helyzetben a testfolyadék beáramlik a porckorongokhoz, és ellátja őket a szükséges tápanyagokkal.

Amikor a test súlya ismét összenyomja a puha csigolyapárnákat, a salakanyagokkal teli folyadék eltávozik ­ és ezután megint új táplálékszállítmányra lenne szükség. Többségünknél a gerincoszlop túlságosan össze van nyomva, és ritkán van lehetősége a megnyúlásra, hiszen sokáig tartózkodunk egyféle testtartásban.

Ennek következtében a porckorongok kiszáradnak, méghozzá sokkal hamarabb, mint hát- és gerinckezelés azt a természet rendje diktálná. Mint lökésgátlók vagy ütközők kevésbé tökéletesen működnek, így sokkal könnyebben létrejönnek a beakadások, a becsípődések és a rostszakadások. Ha nem is sportolunk, időnként legalább a hátunkat tornáztassuk meg egy kicsit, hogy megmozgassuk a gerincet és a csigolyákat.

Az izmok egyébként anélkül, hogy bármi rosszat tennénk, az életkor előrehaladtával maguktól is sorvadnak. Ezt nevezik a természetes izomvesztés folyamatának. Ezért már fiatalon meg kell kezdenünk a testedzést, hogy megakadályozzuk a túlsúlyt, mely nem csak külsőnkre nézve előnytelen, de a "gerincünknek" is árt.

A mozgás önmagában még nem elég. Ellenkezőleg: ha csak abban merül ki, hogy rengeteget dolgozunk a háztartásban, kemény kerti munkát végzünk, ájulásig teniszezünk vagy testformálásra járunk a fitness-stúdióba, inkább ártunk a gerincünknek.

Ezek ugyanis mind egyoldalú mozgások, melyeknél mindig csak egy bizonyos izomcsoportot veszünk igénybe. A többi izom ezzel szemben alulfejlett marad. Pedig az összes végtagot, mint ahogy a gerincet is, izompárok mozgatják. Az egyik összehúzódik, a másik enged, majd fordítva.

Egyoldalú mozgás esetén bizonyos izmok túl erősek lesznek, és még alapállapotban, tehát pihenés közben is megfeszülnek, ezért ezekkel szemben a nem edzett, laza izmok nem tudnak kellő ellenállást kifejteni.

Azaz nem jön létre az egyensúly az izompárok között. Így még hát- és gerinckezelés rossz testtartást veszünk fel, és megnövekszik a csigolyák, valamint a porckorongok elmozdulásának veszélye. Az izompároknak tehát egyforma erőseknek kell lenniük. Sajnos szándékosan csak a felszínen lévő, alakformáló izomrészeket tudjuk befolyásolni. Pedig a hát stabilitása szempontjából sokkal fontosabb az alattuk elhelyezkedő autochton akarattól független mélyizomzat. Ez a legfinomabb izomrostokból álló fonat köti össze egymással a csigolyákat.

E rejtett szintet pedig csak speciális tréninggel dolgoztathatjuk meg. A mélyizomtorna gyakorlatai során a mélyebb izmokat úgy mozgathatják meg, hogy közben az izmok alapfunkciójuknak megfelelően működnek.

Így arányosabb testtartást és testformát érhetünk el, miközben megszűnnek a fájdalmak, és nő hát- és gerinckezelés teljesítőképesség is. Az egészségeseknek mindenféle mozgás jót tesz. Ha azonban valamilyen probléma van a gerincünkkel, nem árt az óvatosság, különben még nagyobb kárt is okozhatunk magunknak.

Időpontkérés Gerincfájdalmak Az egyik leggyakoribb mozgásszervi megbetegedés a hátfájás, melynek oka lehet a mozgásszegény életmód, a gyenge izomzat, és az izmok egyirányú terhelése. Felnőtteknél gyakran a munkahelyi ártalmak játszanak szerepet kialakulásában.

Értelemszerűen azok a sportágak a legmegfelelőbbek, melyek mindkét oldalt egyformán és kíméletesen terhelik: gyaloglás, sétálás, lovaglás, sífutás stb. Tilos azonban a tenisz, a golf, a sílesiklás, a futball. Problematikus a kocogás csak normál súlyúaknak, kellően ruganyos cipőbena kerékpározás csak magas kormánnyal, hogy ne kelljen meggörnyednünkaz úszás a gyors- és a hátúszás jó, a mellúszás nem, mert túlságosan meghajlik a gerinc.

A hát csak akkor marad egészséges, ha hát- és gerinckezelés érte, azaz rendszeresen edzünk. Ezt semmilyen orvos vagy gyógyszer nem spórolhatja meg nekünk! Sokak számára talán ez a felismerés a legfájóbb A hideg csökkenti a fájdalmat és az ödémás duzzanat keletkezését.

Tegyen egy zacskóba jégkockákat, és masszírozza át vele az érintett területet. Nagyon praktikus a hideg és meleg pakolásként is használható tömlő. Ebben olyan anyag található, ami mélyhűtőben történő lehűtés után is könnyen formálható, az adott területhez igazítható, és percek alatt forró vízben felmelegíthető. Mivel a hideget és a meleget is sokáig tartja, önállóan és mindenféle pakolások, borogatások kiegészítésére egyaránt kiváló.

Enyhébb hát- és gerinckezelés középsúlyos gerincfájdalmak csökkentésére jó hatású a fűzfa- és tölgyfakéreg főzete is, mert a benne található szalicilátok kitűnő fájdalomcsillapítók: 1 liter forró vízben 5 percig főzzük, majd percig hagyjuk ázni a kéregdarabokat. Leszűrés után öntsük a fürdővízhez, vagy készítsünk belőle pakolást az előzőekben leírt módon.

Nagyon fontos a testsúly rendezése. Amenynyiben testsúlyfeleslegünk van, nagyobb teher hárul a gerincoszlopra, sőt néhol a normális S alakú görbület és a fiziológiás hajlatok is eltorzulnak.

Fókuszpontban: a gerincpanaszok

Ezért próbáljuk meg a súlyunkat normalizálni. Enyhébb esetben elegendő lehet a heti egy zöldség- gyümölcsnap vagy lékúra és a vacsora kalóriatartalmának megszorítása is. Komolyabb súlyfeleslegnél azonban célszerű hát- és gerinckezelés felügyelettel hosszabb léböjtkúrát, diétát, esetleg akupunktúrát végezni. Kevesen tudják, hogy a szövetek sav-bázis egyensúlya mennyire meghatározó lehet a fájdalom keletkezésében. Ha túlzottan "savasak" az ízületek és a környező lágyrészek, fájdalom és gyulladás alakulhat ki bennük.

Ezért érdemes hát- és izomfájdalmaknál lúgosító zöldség-gyümölcs-gabona-burgonya alapú ételekre áttérni, az állati fehérje, főleg a húsok fogyasztását radikálisan korlátozni.

A bázikus lúgos gyógyvizek és porok átmeneti használata ebben az időszakban is ajánlott. A lumbágó hátterében gyakran emésztési zavarok állnak. A székrekedés és puffadás miatt elődomborodó nagy pocak hatására az ágyéki gerinc hajlata fokozódik. Ezért a csigolyák közül a porckorongok könnyebben kicsúsznak és becsípődnek. Ha tehát visszatérő lumbágónkhoz emésztési zavar is csatlakozik, ne késlekedjünk az utóbbi rendezésével sem, különben mindenféle kezelés hatása csak átmeneti lesz.

A rostos székletlazítók, a gyógynövény tartalmú és illóolajos emésztésserkentők, a gyümölcslevek, gyógyvizek és a savanyított tejtermékek rendszeres vagy kúraszerű használata még makacs esetekben is eredményes lehet. Gyorsítja a hatást egy alapos béltisztítás kolon-hidroterápiával kezelés.

Derékfájás, Hátfájás, Nyaki Fájdalom Gyötör - DAVID Gerincklinika

A bélbaktérium-flóra rendezésében pedig a tejsavas erjesztésű zöldségek kovászos uborka, savanyú káposzta stb. Ez utóbbiból cukorbetegeknek és érzékeny gyomrúaknak csak a kapszulás kúrát ajánljuk! Akupunktúra során az izomgörcs és a fájdalom oldódik. Hatására nemcsak a fájdalomküszöb emelkedik és a fájdalomérzet csökken, hanem a szervezet saját fájdalomcsillapító anyagai endorfinok is nagyobb menynyiségben termelődnek.

Kiropraktika vagy manuálterápia alkalmazásakor a blokkolt ízületi funkciók és az izmok görcse feloldható, illetve a helyükről kimozdult ízfelszínek helyzete normalizálható. A jól képzett terapeuták a betegeknek olyan nyújtó-lazító gyakorlatokat is megtanítanak, amelyekkel a tünetek a későbbiekben megelőzhetők.