Mozgás a nyaki gerincben

Please wait while your request is being verified...

Gerincproblémás társadalom. Mi a nyaki fájdalom oka? Nos, ez igaz is, ám azt gondolom, nem csak az ülőmunka a ludas, bár tény, hogy hatalmas szerepe van a nyaki és a derékfájdalmak kialakulásában is.

Ha éppen ezt a cikket olvasod, valószínűleg te is érintett vagy a témában, és szeretnél megoldást találni rá. Ha jól gondolom, nem átmeneti, hanem tartós megoldást. Ugye milyen jó lenne megszabadulni a nyaki fájdalmaktól örökre? Megszabadulhatok a nyaki fájdalomtól?

Gyakran fáj a nyaka? Ez lehet az oka

A gyógyulás mozgás a nyaki gerincben lépése az akarás, a páciensnek mindent meg kell tenni a gyógyulásért, a terapeuta csak segítő ebben a folyamatban. A fájdalom összetett dolog. Ha meg akarjuk szüntetni, az összes komponensét fel kell kutatnunk és gyógyítanunk. Gondolok itt az életmódbéli dolgokra, a testtartásra, a szokásokra, a mozgáshiányra és a lelki dolgokra egyaránt.

Tudtad ezt a nyakadról? A nyak a teljes gerinc legnagyobb mozgásszabadsággal rendelkező része, az ő feladata a fej súlyának megtartása ami kb. Hét csigolyából áll mint a zsiráfé!

Ez a nyaki lordózis és van lumbális lordózis, ez mozgás a nyaki gerincben derék homorulata. Ha minden természetes biomechanikai helyzetében van, akkor biztos nincs nyaki fájdalom, ugyanis ilyenkor az ízületi felszínek terhelődése, az izomtónusok, és az összes szövet állapota, anyagcserélye optimális.

A törzs problémái

Nyaki gerinc röntgen felvétel A nyaki fájdalom kialakulása A nyaki problémák általában fokozatos túlterhelés miatt alakulnak ki kivéve a baleset. A kis intenzitású, de gyakran ismétlődő terhelés nagy igénybevételt jelent a szövetek számára.

Tipikus kiváltó oka a gyakori rossz fejtartás. Leginkább a nyak-vállövet igénybevevő foglalkozások számítógépen dolgozók, fodrász stb.

De gondoljunk bele hányszor nyomkodjuk a telefonunkat lehajtott fejjel, hányszor olvasunk szintén lógó fejjel? A gyerekeink pedig telefont nyomkodva nőnek fel… Nyaki fájdalom kialakulása De most térjünk vissza: jobb láb fájdalom térd felett az izomegyensúly megbomlik.

Ha károsodik a nyaki gerinc...

A tartós izomfeszülések elmozdítják a csigolyákat egymáshoz képest, ezáltal a harmonikus nyaki lordózis megváltozik fokozódhat, csökkenhet, diszharmónikussá válhat. A folyamatot logikusan továbbgondolva eljuthatunk egészen a nyaki gerincsérvig, hiszen a porckorongra és a kisízületekre jutó terhelés megváltozik, egyes területeken extrém mértékben is fokozódhat.

A legtöbb nyaki gerinprobléma tehát kötőszöveti eredetű, ami a test biomechanikájának megváltozásából indul. Kezeléséről olvass ITT. A kezdeti tünetek izomfájdalmak, megjelenésük lehet: lapocka körüli, éjszakai nyak-elalvások gyakori nyaki gerincsérv előjela nyaki mozgások nehézségei.

Ha a folyamatba nem avatkozunk bele az elváltozás ezen fázisában, a fokozódó porckorongra ható nyomás sérvhez vezethet. Ekkor már az idegi tünetek is megjelennek: a karban jelentkező zsibbadás, fájdalom és az izomgyengeség, akár izombénulás. Hogyan okoz nyaki panaszt a rossz fejtartás?

Ha a fej súlya a fent említett optimális helyzetben helyezkedik el, az izmoknak alig kell erőt kifejteni a megtartásához, és a fej mozgásaihoz is csak az épp szükséges erőt használják. Nincsenek állandó feszülésben, csak normális tónusban. Ha a fej előre lóg, a nyaki és a felső háti izmokra jóval nagyobb teher hárul, túlfeszülnek, elmerevednek.

Ezáltal a nyaki mozgások nehézkessé, korlátozottá és fájdalmassá válnak. A kötőszövetek keringése, anyagcseréje is romlik.

Gerinccsatornaszűkület

Mivel a nyakon sok fontos képlet is található erek, idegek, pajzsmirigy…hatással lesz az agy vérellátására és a fejen található szervek szem, fül. Társulhat hozzá fejfájás, szédülés.

1. Legfrissebb bejegyzés Fáj a nyakam - A nyakfájdalom és kezelése A nyakfájdalom a második leggyakoribb gerincet érintő mozgásszervi panasz a derékfájdalom után.
2. Nyíregyházi Egészség - Gyógytornász
3. Mozgatható nyakcsigolyák
4. Nyaki fájdalmak, nyaki sérv
5. Gerincbetegségek esetén a leggyakoribb panaszok közé tartozik a gerincsérv porckorongsérva lumbágó valamint a gerincműtétek utáni hegképződés okozta fájdalom és mozgásbeszűkülés.
6. Nyaki gerinc eredetű szédülés - Budai Egészségközpont

Az ülőhelyzetek hatása a gerincre Mitől lesz púp a nyakon? A nyaki csigolyák az izomegyensúly felbomlása miatt új helyzetbe kerülnek, a harmonikus ív megváltozik. Következményként nyaki púp banyapúpnak is nevezik alakulhat ki a nyaki és a háti gerinc találkozásánál. Ez az állapot krónikus nyaki fájdalmak eredője lehet.

A nyaki mozgások beszűkülnek, a lágyrészek izom, izompólya, erek, idegek pedig állandó feszülésben lesznek. A nyaki púp esztétikai és egészségügyi probléma.

• Fáj a nyakam - A nyakfájdalom és kezelése - Body Therapy
• Ízületi fájdalom betegség után
• Hátfájás csillapítása
• Gerinces Magazin » A gerinc és a sport
• Megosztás A nyaki gerinc a gerinc legmozgékonyabb része — működéséből adódik: a fejet minden irányba fordítja, mozgásterjedelme óriási.
• Térdízületek fájnak
• Gerinccsatorna-szűkület 5 oka, 10 tünete, 10 kezelési módja [teljes leírás]
• A nyakfájás okai és ellenszere A nyakfájás okai és ellenszere A nyak gerincünk legmozgékonyabb része.

Hogyan előzd meg a nyaki panaszokat? A megelőzés mindig egyszerűbb feladat, mint a kialakult betegség kezelése. Az első jelek megjelenésekor nem szabad elbagatellizálnod a fájdalmat, feszülést. A legcélravezetőbb, ha gyógytornász vagy más szakember segítségét veszed igénybe.

Kobratartás - porckorongsérv és tartáshibák ellen

Gyógytornászként elsősorban az optimális testtartás kialakításában segítünk. Ugyanis a testtartás korrekció alapvető a gerinc problémáinak kezelésénél.

A nyaki gerinc feltárt artrózisának kezelése

Továbbá mozdulatokat, technikákat tanítunk a nyaki izmok feszültségének oldására és az izomegyensúly helyreállítására. Ha szükséges, manuális technikák alkalmazásával lazítjuk az izompólyát fasciátoptimalizáljuk az izomtónust, kezeljük a Trigger pontokat. A már kialalkult nyaki fájdalom hogyan kezelhető? Akut és erős fájdalomnál először a tünetek csökkentése a cél, azaz a kímélet, nyugalom, gyulladáscsökkentés és a fájdalomcsillapítás.

Szóba jöhet gyógyszeres terápia, kinesio tape felhelyezése. Azonban ezek a terápiák a tüneteket enyhítik, a tartós gyógyuláshoz a kiváltó okokat kell felkutatni és helyreállítani. Ehhez mindenképp szakember segítségét javaslom. A kezelés hasonló a fent említett folyamathoz: Az oki terápia a biomechanikai egyensúly helyreállítása testtartás korrekcióval, gyógytornával, lágyrészmanuálterápiával, mely nem csak a nyaki gerincszakaszt veszi figyelembe, hanem az egész testre kiterjed.

Hosszútávon fontos a rendszeres és változatos mozgás, az izmok karbantartása, és az optimális testtartás, munkakörnyezet kialakítása, hogy a problémák kiújulását megelőzzük. A hosszútávú pozitív eredményhez, mind a gyógyulás, mind a megelőzés érdekében, a páciens részéről életmódbeli változás szükséges.