Nyaki gerinc tövisnyúlványa


GERINC MOZGÁSAI

Fenyvesi Zsófia Miért nem a férfiak tüntettek tegnap a biztonságos abortuszért? Ismerjük meg, hogyan épül fel a gerincoszlopunk, melyek a nyakunk, hátunk, derekunk fő ismérvei, s miként maradhat mobilis a gerinc idősebb korunkra is.

nyaki és ágyéki osteochondrosis hátfájás háton fekve

Az egészségmegőrző célú, funkcionális, core-fókuszú edzések révén kiemelt figyelem jut a gerincünknek. Ha hatvanévesen ruganyos, fiatal vagy.

Azaz egész fizikumunkat, izmaink erejét, testünk működését meghatározza az, hogy testünk tartóoszlopa, a gerincünk mennyire képes mobilis maradni, megfelelően ellátva egyik alapvető feladatát. Érdemes áttekinteni anatómiai felépítését, hogy megértsük a jelentőségét.

  • Feszítő fájdalom a hátban
  • A csigolyák[ szerkesztés ] A gerinc csigolyákból áll.

Szerzőnkről Dávid Enikő pilatesoktatószemélyi edző, fő profilja a pilatesalapú funkcionális edzések gerinc- és ízületi problémák esetén; valamint a várandós torna és a szülés utáni regeneráló edzések. Oktatóképzések vezető tanáraként osztja meg tudását a leendő edzőkkel.

Hogyan épül fel a gerincünk? A gerincoszlopunk columna vertebralis csigolyákból áll, amelyek szabálytalan alakú csontok. A csigolyák egymás felett-alatt helyezkednek el, két-két csigolya között pedig a porckorong található, melynek szerkezetéről részletesebben itt írtunk.

Idegsebészet

A csigolyák legmasszívabb része az úgynevezett csigolyatest, amelyről a csigolyaív indul. Ezek együtt egy lyukat fognak közre, ezek a csigolyalyukak egymáson alkotják a gerincvelőt tartalmazó gerinccsatornát.

A csigolyákon hátrafelé irányuló nyúlvány a tövisnyúlvány, voltaképp ezeket tudjuk kitapintani, végigsimítva a hátunkon.

Oldalra hátrafelé pedig a páros harántnyúlványok találhatók.

  1. Ízületi fájdalom pihenés után
  2. Nyaki – és háti gerincszakasz - ppt letölteni

A gerincünk különböző szakaszainak jellemzőit alapvetően meghatározzák az azt felépítő csigolyák. Felülről lefelé haladva az első a nyaki szakasz cervicalis hét darab csigolyája, így őket orvosi dokumentációban C1—C7 néven találjuk. Az első közülük az atlas, amely a koponyánkat tartja. Érdekesség, hogy ennek nincs csigolyateste. Hozzá ízesülve a második az axis, amelyet a fejünk óvatos biccentgetése közben, nem feszített izmoknál az öreglyukba benyúlva ki is tapinthatunk.

nem tud hajlítani a térd fájdalmát a nyaki régió súlyos osteochondrosisa

A maradék csigolyák már hasonlóképpen épülnek fel, mint a gerinc további csigolyái. Jellegzetes alakjuk kis nyaki gerinc tövisnyúlványa és nagy csigolyalyukakból áll, hiszen a gerincvelő itt indul, illetve az artériák is innen lépnek ki a perifériák felé. A nyaki csigolyák előrefelé domború ívet hoznak létre, mely lordózis néven ismeretes.

A nyaki szakasz jelentős mobilitást mutat, hiszen a fejünk mozgásai ezeknek a csigolyáknak köszönhetően jönnek létre. A nyaki idegek számos testfunkcióért és érzékelésért felelnek, így ezek sérülése a fej, nyak, felsőtest, felső végtagok működésében jelentős romlással járhat, sőt akár életveszélyes helyzetet is teremthet.

Lefelé a következő a háti szakasz thoracalis 12 db csigolyája, melyet T1—T12 jelöléssel láttak el. A háti szakasz kevésbé mozgékony, mint szomszédai, mivel a csigolyákon található harántnyúlványokhoz csatlakoznak két oldalról a bordák.

akut fájdalom a kéz ízületeiben fájdalom a csípőízületekben

A bordák a szegycsontról indulnak hátrafelé, így ezek a komponensek együtt alkotják a mellkasunkat. Mivel nem túl mozgékony szakaszról beszélünk, kevéssé van kitéve a sérülések veszélyének, így ezek a csigolyák messze nem használódnak el annyira, mint a gerincünk többi szakaszát alkotók.

Ettől függetlenül jelentős testsúlyterhelés éri, így például csontritkulás esetén ezek a csontok hajlamosak összeroppantani egymást a puszta súlyukkal. A háti szakasz csigolyáinak tövisnyúlványai tetőcserépszerűen illeszkednek egymáshoz, így hozzák létre a hátrafelé domború ívet, melyek kifózisnak hívunk. Ezek a csontok már jelentős méretű csigolyatesttel rendelkeznek, hiszen a gerincoszlop terheléséből jelentős mértéket tudhatnak magukénak.

Derékfájdalom, porckorong kitüremkedés, porckorongsérv futóknál

A csigolyalyuk pedig jóval keskenyebb, ami azt fogja eredményezni, hogy bármilyen deformitás esetén vagy az optimális helyzetükből elmozdulva sokkal könnyebben érzékelünk idegvégződést érintő tüneteket.

Ha idővel meszesedni kezdenek ezek a csigolyák, sokkal hamarabb fellép a gerinccsatorna-szűkület és az azzal járó betegségek. A gerincünk íve itt újfent változást mutat, előrefelé domborúvá válik — hasonlóan a nyaki szakaszhoz, ez is lordózis. Az ágyéki szakasz mozgásképessége elmarad ugyan a nyaki régióétól, de meghaladja a felette elhelyezkedő háti szakasz mobilitását.

Ebből kifolyólag nem az egymáshoz képest történő elmozdulás a feladatuk, hanem nyaki gerinc tövisnyúlványa részük alkotja a medence hátsó falát, illetve ízesül a csípőcsonttal SI ízület. Az SI ízület jelentősége nagyobb, mint gondolnánk: az egymáshoz nem igazán illeszkedő ízfelszíneket erős szalagok tartják össze, stabilizálják, de egyidejűleg lehetővé teszik a mozgatását is.

Enélkül nem jöhetne létre a járás, futás, de még szülni sem tudnánk. A farkcsonti coccyx szakasz szintén összecsontosodott csigolyákból áll, ott, nyaki gerinc tövisnyúlványa a farkcsont a keresztcsonttal ízesül, szalagok tartják stabilan.

A gerincferdülés (scoliosis) fajtái

Ez a két szakasz együtt hátrafelé domború. Ha kiegyenesedett gerinccel járnánk, a becsapódás révén óriási károk érnék a csigolyáinkat, és igen hamar hasznavehetetlenné válna a testünk legfontosabb tartóoszlopa. Az S alak felel a súlyunk optimális elosztásáért és a gravitációval történő megbirkózásért is.

Minden egyes ívre jutó terheléssel a megfelelő izomcsoportok foglalkoznak. Különösen jól jön ez a feladatmegosztás a dinamikus mozgások létrehozásakor.

Ráadásul az íveknek köszönhetően az egyes csigolyák nem kapják egy az egyben a felettük elhelyezkedő terhét, illetve a közöttük levő porckorongon is csökken a nyomás ezáltal.

Anatómia tananyag 2.

Mondhatni, ez a kialakítás biztosítja a nyaki gerinc tövisnyúlványa tartósságát, megóvva a sérülésektől, töréstől, túlterheléstől. A gerinc mozgásirányai Alapvetően négyféle irányú mozgás jön létre a gerincünk különböző szakaszain: előrehajlítás flexióhátrahajlítás extenzióoldalra hajlítás lateral flexió és csavarás rotáció.

hogyan lehet gyorsan enyhíteni az ízületi fájdalmakat osteoarthritis kezelésére szolgáló tabletták

Ezek természetes mozgásterjedelme ROM, range of motion az egyes szakaszokon más és más. A ROM eltérése a normálistól függ természetesen az izmok és szalagok állapotától, de szerepe van benne a porckorong állapotának és a csigolyák közötti kisízületek formájának, mozgásának is.

Tévhitek eloszlatása

Mint láthatjuk, a gerincoszlopunk egy lenyűgöző felépítmény, amely számos alapvető funkciót tesz lehetővé testünkben. Mégis, hajlamosak vagyunk kizsákmányolni, amortizálni, holott ha hosszú és egészséges, mozgékony életet szeretnénk élni, azt a gerincünk prevenciójával kellene kezdenünk.

  • Váll osteoarthritis kezelése
  • Strukturális scoliosis: a gerinc generalizált, háromdimenziós, kombinált deformitása.

Igyekezzünk karban tartani testünket: kezdve a törzsünk izomzatának egyensúlyávalkiegészítve a megfelelő nyújtásokkalóvva a porckorongokat.

Rendezzük be ergonomikusan munkahelyünket, valamint figyeljünk a mindennapi állásüléserőkifejtés során is a gerincünk épségére!

Gerincoszlopból ugyanis nem lesz több, csak ez az egy, amellyel születtünk. Oszd meg másokkal is!