Otthoni gerinckezelés
Nyaki gerincsérv kezelése műtét nélkül Zsibbad a karja? Nyakkörzés közben nagy fájdalmat érez? Vagy nem is tudja mozgatni már a nyakát? Panaszait a nyaki gerincsérv is okozhatja. A nyaki sérv a nyaki otthoni gerinckezelés túlzott mértékű, egyoldalú terhelése miatt alakul ki az évek sőt évtizedek hosszú során. Nem egy adott rossz mozdulat váltja ki a panaszokat, hanem sokkal inkább a porckorongok rostos gyűrűjének túlzott terhelése miatti megsérülése, elhasználódása okozza a sérvesedés kellemetlen panaszait.
Nem véletlen, hogy az ágyéki gerincrész mellett a nyaki gerinc az, ahol a leginkább fenyeget a porckorongok sérvesedésének veszélye.
Mik a nyaki porckorongsérv kialakulásának okai?
Ez azért van, mert a gerincünket ezen a két szakaszon éri a legnagyobb terhelés. Az ágyéki gerincszakasz adja testünk tartását. A nyaki gerincrész pedig a fej tartásán túl még a fej állandó mozgatásában is fontos szerepet játszik. Ezt az aktív mozgásban betöltött szerepét a nyaki gerinccsigolyák ráadásul jóval kisebb csigolyákkal és közöttük elhelyezkedő porckorongokkal végzik el.
Ezért nem véletlen, hogy a fokozott igénybevétellel otthoni gerinckezelés elhasználódásnak bizony ára van. Ha a porckorongok kiboltosulása olyan helyen történik, ahol nincs ideg, akkor különösebb fájdalmat nem érez. Ha viszont a kitüremkedés gerincvelőből kilépő ideget otthoni gerinckezelés, akkor bizony jelentkeznek a tünetek.
Mik a nyaki porckorongsérv kialakulásának okai? Az öröklött tényezők is befolyásolják azt, hogy milyen erős a porckorongok rostos gyűrűjének burka, térdízületi kenőcs, otthoni gerinckezelés mennyire képes megtartani a porckorongok belső kocsonyás magját.
Emellett pedig az évtizedek múlásával a porckorongok otthoni gerinckezelés belső részének valamint a rostos gyűrűknek a rugalmassága, víztartalma fokozatosan csökken. Ezzel nem tud mit kezdeni, ezt el kell fogadnia.
Az évek múlása tehát nemcsak a porckorongok kocsonyás belső részének víztartalmát, hanem a rostos gyűrű folyadéktartalmát és rugalmasságát is csökkenti.
Otthoni gerinctorna betanítása
Ez pedig azzal jár, hogy a rostos gyűrűk tartása, ellenállóképessége egyre kisebb lesz. Ha fájdalom a hát oldalán a porckorongok rostos gyűrűjének gyengülő rugalmassága a gerinccsigolyákat összetartó kisízületektől is egyre kisebb segítséget kap azok gyengesége, elsatnyulása miatt, akkor még nagyobb otthoni gerinckezelés veszélye a sérvesedésnek a nyaki részen.
Ha pedig ezt még a nyaki gerincre fokozott terhet rakó fej állandó előrebukásával terheli meg ülőmunkája révén évtizedeken át, akkor bizony nem kell azon csodálkozni, hogy a csigolyák között lengéscsillapítóként funkcionáló porckorongok bizony elhasználódnak, és a gyengülő, terhelésre megsérülő rostos gyűrűkön át a porckorongok belső, kocsonyás része kitüremkedik.
Ilyenkor pedig nyomni kezdi a csigolyák közötti réseken a gerincvelőből kilépő ideggyököket, amelyek a vállat és a kart idegzik be a nyaki gerinc területén. A genetikai adottságokon, a porckorongok folyadékvesztésén, és az ülőmunka miatti rendszeres túlterhelésén túl az életkor előrehaladásával együtt ezt a folyamatot még a csigolyákra rakódó meszes lerakódások is megfejelik.
Ugyanis ezek a lerakódások is szűkítik a gerinccsatornát. A csigolyák kopása pedig rontja a csigolyák tartását, mozgását és ez pedig még tovább növeli a gerincvelőből kilépő idegek nyomódásának, a sérvesedésnek a veszélyét. Mi következik otthoni gerinckezelés a nyaki sérv kialakulásának otthoni gerinckezelés Legfőképpen az, hogy nem az a csoda, ha a folyadékvesztésből, kopásból, elhasználódásból és sérvesedésből származó tünetek jelentkeznek, hanem az, ha nyaki gerince rendszeres tornáztatása, és a helyes tartásra figyelése nélkül nem jelentkeznek.
Ugyanis az a csoda, ha akkor is panaszmentes, ha nem tesz gerince épségének megőrzéséért szinte semmit. Mivel ezt az oldalt tanulmányozza, ezért Önnél ez a csoda szemmel láthatólag nem következett be. Éppen ezért Önnek tennie kell azért, hogy visszaállítsa nyaki gerince tünetmentességét, épségét, és újra panaszmentesen élje az életét.
Nyaki porkorongsérv hol alakul ki a leggyakrabban? A 7 nyakcsigolyánál leggyakrabban az 5. Miért van ez? A fokozottabb veszélyeztetettség nem otthoni gerinckezelés, ugyanis a nyaki részen ezek a legalsó nyaki porckorongok vannak a legnagyobb igénybevételnek kitéve.
Testalbum csomagok és szolgáltatások
Persze a fentebb található porckorongok is sérvesedhetnek, mégis inkább ez a két alsó nyaki porckorong van a legnagyobb veszélyeztetettségnek kitéve. Nyaki gerincsérve okát derítse ki 3 lépésben! Fájdalmát hol érzi a legjobban? A nyakánál? Vagy kisugárzik a karjába a zsibbadás?
Ülőmunkája van? Milyen a tartása? Van valamilyen gerincbetegsége? Van olyan mozdulat, amelyik különösen fájdalmas? Mikor enyhül, és mikor erősödik nyaka fájdalma? Nyaki sérve okát derítse ki 3 lépésben! Töltse ki a nyaki sérv okát feltáró kérdőívét figyelmesen. Kattintson a képre kérdőívéért!
Válaszai értékelésével derítse ki gerincsérve okát ahhoz, hogy meg tudja szüntetni fájdalmas zsibbadását!
Ebben tud segíteni Önnek gerincsérv kezelésére szakosodott specialistánk egy konzultáción, ha elküldi nekünk pontosan kitöltött kérdőívét. Nyaka vagy karja fájdalmas zsibbadása okának kiderítése után pedig kezeltesse porckorongja kitüremkedését, és szüntesse meg a zsibbadást kiváltó okot is.
Ne halogassa nyakán kitüremkedő porckorongja kezelését. Minél hamarabb kezelteti, minél hamarabb szünteti meg a porckorong kitüremkedését a nyaki gerincét tartó szalagok és kisízületek megerősítésével annál kisebb fájdalommal, és annál hamarabb meg tud szabadulni nyaka vagy karja fájdalmas zsibbadásától. Segíthetünk Önnek is nyaki sérv panaszok nélkül élni?
Gerinctorna: 10 ok, amiért gyógytornászhoz forduljon
Gerincsérv okai kérdőív Derítse ki mi okozza gerincsérvét! Kattintson a képre kérdőívéért Nyaki gerincsérv tünetei mik lehetnek? Gyakori tünet a nyakfájdalomamely összefügg az előrebukó fej mozgatásának és állandó tartásának nehézségével. Jellemző, hogy a fej kölönböző tartásainál eltérő a nyakfájás jellege és erőssége. A nyaki részen a gerinc mozgása is egyre kisebb tartományra korlátozódik.
A nyaki gerincből kilépő idegek lefutása mentén zsibbadás, érzékelés kiesése, a vállízület orvosi kezelése fájdalmak, és súlyosabb esetekben az izmok gyengesége is tapasztalható a beidegző ideg terheltsége miatt.
Ügyeljen rá, hogy könyöke és térde végig nyújtva maradjon, combja elemelkedjen kicsit a talajtól, és homloka maradjon a talajon!
Emiatt a kéz és az ujjak egyre ügyetlenebbé válnak. Fejfájás, szédülés is gyakran tapasztalható a tarkóba kisugárzó fájdalomnál. A nyaki gerincből kilépő idegek nyomódása miatt gyakori tünet a vállba, karba és a kéz ujjaiba kisugárzó fájdalom. Attól függően, hogy hol érezhető ez a kisugárzó fájdalom, megállapítható, hogy melyik nyaki porckorong türemkedik ki, és nyomja az adott testrészt beidegző ideget.
A nyaki porckorongsérv jellegétől függően nyomhatja a gerincvelőből kilépő ideggyököket, vagy akár otthoni gerinckezelés a gerincvelőt is, a nyomódásnál érzékeléskiesést, gyulladást okozva. A nyomódó ideg begyullad, megduzzad, és a gyulladás, duzzadás hatására még jobban nyomódik az ideg.
Kezdje meg a gerincsérv és gerincbetegségek kezelését még ma! Gyógytorna gyakorlatok otthon? Tekintsen bele a videóba és tanuljon meg egyet! Kinek ajánljuk az otthoni gyógytorna videót?
A nyomódás okozta fájdalom, zsibbadás kisugárzik az érintett nyomódó ideg által beidegzett testrészre is. A nyak felső részén kialakuló nyomódástól a leggyakrabban a tarkótályra sugárzik ki a fájdalom. Ezeken a felső csigolyák közötti porckorongokon azonban ritkán alakul ki sérülés, még a nyak túlzott terhelésének hatására is. Jóval gyakrabban előfordul otthoni gerinckezelés, amikor a nyaki sérv valamelyik lentebbi porckorongon keletkezik, és ilyenkor a vállakba, a hátra vagy pedig a karba sugárzik ki a fájdalom.
Ezért van az, hogy a kisugárzó fájdalom alapján következtetni lehet a megsérült porckorongra. Ha a sérv nagy, akkor nemcsak a gerinccsigolyákon kilépő ideggyököt, hanem magát a gerincvelőt is nyomhatja.
A gerincvelő nyomódása miatt pedig nemcsak a felső végtag, hanem a gerinc vagy akár még az alsó végtag mozgása és érzékelése is károsodhat. A nyak merevsége, elfekvése miatt nyaki fájdalmai szinte mindenkinek vannak időnként. Ha ezek a nyak mozgatására, masszírozására elmúlnak, akkor nem kell különösebben aggódnia. Ha viszont nyakfájása rendszeres vagy rendszeresen visszatérő, és vállába, karjába kisugárzó fájdalmai is vannak, akkor feltétlenül keresse fel háziorvosát, vagy pedig egy reumatológus szakorvost.
A szakorvos a megfelelő vizsgálatokkal meg tudja állapítani, hogy tünetei milyen kezelést illetve további vizsgálatokat igényelnek.
Gerinctorna
Nyaki porckorongsérv kezelésére milyen lehetőségei vannak? A nyaki gerinc fájdalmának kivizsgálása a reumatológusi vagy neurológusi kivizsgálás során a fizikai vizsgálatokon túl a nyaki gerinc röntgenezését és MR mágneses rezonancia vizsgálatát is jelentheti. A röntgen megmutatja a csigolyák, a csontos területek állapotát, kopását, esetleges kinövéseit, meszesedéseit.
Az MR vizsgálat a lágyrészek, a porckorong, a gerincvelő és a kilépő ideggyökök állapotát mutatja a szakorvos számára. A nyaki részen a sérvesedés oka, helye, módja és mértéke szinte mindenkinél más és más.
Éppen ezért a kezelés is mindenkinél személyre szabott kell, hogy legyen. A fájdalom és zsibbadás csillapítása A jelentkező fájdalom és zsibbadás esetén a fájdalmat kell csillapítani gyulladást csökkentő gyógyszerekkel, injekciókkal.
Személyre szabott gyógytorna, McKenzie torna A fájdalom megszüntetése azonban még nem oldja meg az igazi problémát, a ideg nyomódását, a nyaki porckorong belső, kocsonyás részének kitüremkedését a porckorong megsérült rostos burkán át.
Ezért a kitüremkedő rész visszahúzódásáért, a tünetmentesség biztosításáért személyre szabott gyógytorna gyakorlatokkal meg kell erősíteni annyira a nyaki gerinc csigolyáit összekötő kisízületeket és izmokat, hogy ezek a megerősített izmok és ízületek külső oldalról, a porckorong rostos burkának megfelelő tartást adjanak ahhoz, hogy a korábban kitüremkedő rész visszahúzódjon, és ne nyomja a gerinccsigolyák résein keresztül kiinduló nyaki ideggyököket, és ne okozzon panaszokat.
A rendszeres gyógytorna mellett kifejezetten hasznos lehet otthoni gerinckezelés az úszás, amely kifejezetten a felsőtest, a kar és a nyaki gerinc izmait és ízületeit mozgatja és erősíti meg, és nem terheli az alsó végtag ízületeit. Nyaki porckorongsérv kezelése esettanulmány Panaszok megszüntetése gyógytornával Helyes tartás kialakítása A helyes testtartás a gerinc egészének stabilitása szempontjából fontos.
A nyaki gerinc esetében azonban kiemelt fontossága van a túlzottan előredőlő fejtartás korrigálásának, ami sok más egyéb eset mellett leginkább az ülőmunka során rosszul, túlságosan alacsonyra beállított képernyőknek, monitoroknak köszönhető.
Persze nem jobb a helyzet a mobiltelefonok képernyőjének állandóan lefelé néző otthoni gerinckezelés sem. Ezek a túlzottan előre helyezett fejtartások többszörös terhet raknak a nyaki gerinc csigolyáira, ami a gerinc túlterhelésén túl a nyaki izmok és a szalagok zsugorodásával is járnak.
A nyaki gerinc helyes tartásának kialakítása és az itt található ízületek, kisízületek rendszeres tornáztatása szintén hozzájárul a nyaki sérv kezeléséhez. Nyaki gerincsérv műtét, ha már nincs más mód De csak akkor, ha már nincs más mód.
Szerencsére a nyaki sérv nagyon jól kezelhető, és tünetmentessé tehető műtét nélküli kezeléssel. Nyaki otthoni gerinckezelés esetén még jobb ez az arány, mert itt kisebb a terhelés, és a nyaki részen még jobb eredményeket lehet elérni a nyaki kisízületeket megerősítő gyógytorna gyakorlatok rendszeres végzésével. Igazából 2 olyan eset van, amikor nincs más megoldás, és nyaki porckorongsérv műtétre lehet szükség: Egyrészt akkor, ha a rendszeresen végzett McKenzie gyógytorna sem szünteti meg az érzett fájdalmat és zsibbadást.
Másrészt pedig akkor, amikor a nyaki csigolyák közül kilépő ideggyökök már olyan mértékű nyomás alatt vannak, amikor már a bénulás jelei jelentkeznek az idegek által beidegzett területen, vagyis a vállban, lapockán vagy a karban.
Minden más esetben előbb mindenképp meg kell próbálni a panaszmentesség elérését a nyaki gerinc kisízületeinek célzott megerősítésével, gyógytornájával. Nyaki porckorongsérv műtét milyen lehet?
